nie wiem

Jak chodzę na siłkę i gadam z ludźmi to większość z nich nie ma diety a jak już mają to taką na lajcie nie patrzą co do grama że tu tego brak tu to zmienić a tam dodać jedzą tyle białka i reszty ile trzeba i już... ale są tacy co ćwiczą już kilka lat i mówią że nigdy na żadnej diecie nie byli...tylko jedzą DUUUUUUUUUŻO...i dosłownie wszystko co [...]

Trzymam za ciebie kciuki również zaczynałem z troche mniejszą wagą 102 kg po 1,5 roku spadek do 90 kg i zaczynam zabawe na poważnie :-) Tylko sie nie załamuj !Jestem w twoim wieku i wiem że łatwo nie jest:-P. Co do diety zajrzyj w tematy przemiana 2012 , każdy coś tam podaje możesz sobie podpatrzeć. Wybierz sobie trening i koledzy powiedzą czy [...]

Łodzianin nie napisałem, że wiem lepiej tylko że wydaje mi się że nie jest zbyteczna. Zakładam temat z pytaniem o prawidłowość rozpiski. Na pewno są tacy, którzy stosowali takie połączenie i sobie to chwalą ale są i przeciwnicy. Dyskusja jest jak najbardziej na miejscu, cenię i szanuję opinię każdego. Co do cyklu to nastawiłem się, że teraz poleci [...]

Jeżeli chodzi o punktację drużynową to zasady są proste: dany kraj może wystawić maksymalnie 11 zawodników u mężczyzn (max. 2 w kategorii wagowej) i punktuje 6 najlepszych, czyli sposób liczenia Daroo jest prawidłowy. Z końcowymi obliczeniami po dyskwalifikacjach może jeszcze poczekajmy, aż będziemy wiedzieli oficjalnie o wszystkich wpadkach. [...]

Szukam nie bardzo wiem gdzie założyc temat podpowiesz? z góry dziekuje

Szukam nie bardzo wiem gdzie założyc temat podpowiesz? z góry dziekuje https://www.sfd.pl/Temat/DodajNowyTemat?id=14 a tu masz link do ankiety,skopiuj wypełnij dane i wklej w temacie -> https://www.sfd.pl/ANKIETA__Zanim_zadasz_pytanie-t297513.html Zmieniony przez - Aleks w dniu 2021-09-29 12:56:15

dwa pierwsze systemy znane dosyć. Tylko zastanawia mnie pkt. 3 piszesz, że atp, w jakiej formie ona ma być? Bo z tego co wiem to wielu biochemików zrobiło ATP - ale było onie udane gdyż były mega nie trwałe i nie przenosiły typowego efekty energetycznyego, ogolnie. Wiesz coś wiecej na temat?

nie miał Mousasi odjętego punktu w tej walce za upkicka? http://www.mmajunkie.com/files/thumb/60188/0 rozciął podczas treningu zapasów... Co do słabszych występów Mousasiego to nawet z pleców rozj**ał ryj King Mo ,tak wiem według systemu King Mo wygrał. Kto wie może pod Gustaffsona przygotował się zaj**iście zrobił formę życia?może nie miał [...]

[...] ze wygra Botha) Francisco Filho VS Stefan Leko (Filho low-kickiem) I zeby Bregy wygral z McDonaldem, chociaz McDonalda tez lubie i jak wygra to bede happy "Nie narzekam chociaz jestem nizszy niz Cleant Eastwood, chociaz nigdy nie dolacze do grona kulturystow, chociaz nie znam setek przyslow. Nie narzekam, bo fruzie wola optymistow!"

No chyba wyraźnie napisałem.. Spokojnie tej... co do stażu to w sumie jest ponad rok, ale wiem czego chce.. nie interesuje mnie czego chcesz tylko jaki masz staż to jak z tym treningiem? to jak z kulturą? Priorytetem są nogi i plecy wiec ja bym zrobił coś takiego: 2 zestawy: A: przysiad ze sztanga 4s cos na klatke wioslo sztanga 3s "dzien [...]

Bucccek - j/w, na straganie wcale nie musisz miec lepszego mięsa. Moj znajmy ma "wiejski stragan", wiec wiem jak to wyglada. A tesco, czy biedronka mogą negocjować od hurtowników nizsze ceny bo kupują towar w na tony, a czesto wchodzą w układ z producentem. Nie mowie, że to towary swietnej jakosci, ael jak ktos chce eko zarcie, to ani w [...]

Wiem właśnie nie wiedziałem jak zrobić dobry plan. O suplementach też nie myślę i dietę mam jak pisałem wyżej. Tylko proszę o pomoc w ułożeniu jakiegoś dobrego planu. Zmieniony przez - VexO w dniu 2012-09-16 23:06:03

"Wiem że plan słaby ale chyba lepszego mi sie nie uda ułożyć na tym sprzęcie co mam ? " chcesz na siłę plan dzielony podziel według innego schematy np push/pull/leg dobierz ćwiczenia które jesteś wstanie wykonać na sprzęcie , zacznij trenować sensownie nogi , wróć i daj do sprawdzenia . nikt tu za darmo nie układa planów treningowych , to forum to [...]

wiem kaptury, że maskara ale tej zimy sie biorę za to ;) Zawsze omijałem to, bo to się nie chcailo, bo to ktoś przyszedł zasze coś heheh ;(

Blisko mam taką siłke stówka miesiecznie jest karnet miesiac 7 dni w tyg od 7 do 22 z trenerem . ale Nie jest jakos Super fajnie w recepcji a wejscie do silki jest przez takie normalne drzwi nie mam pojecia jak tam jest wiesz czego naj sie boje ; D? tego ze wejde tam a tam bedzie od cholery ludzi ... -,- Tak sie ku**a wstydze ze cyrk ; d Dlatego [...]

[...] że bedziesz sie Śmial MARCOPOLO, jednak ja po prostu chce uzyskać optymalny efekt. Zeby go mieć muszę zdobyć dobrą rozpiskę i jakieś info na temat dawkowania i opinie innych osób które używały tego sterydu. Tylko wtedy zrobie to dobrze. Forum to miejsce w którym wymieniamy poglądy i sugestie, nie jest ważne ze jakis temat jest [...]

ze jest ryzyko to ja wiem i tez mi o to kiedys robili problemy. jak bylem w 3 podstawowcew i mialem kolo -2 albo -3 to babka mi powiedziala ze nie moge skakac, zbiegac ze schodow i wogole zadnych sportow uprawiac zreszta co mam przestac trenowac bo jest jakies ryzyko..?zrobilem to w 6 klasie, przestalem trenowac pilke nozna.drugi raz tego bledu [...]

Po wywaleniu nabiału i ograniczeniu wcinania mięcha na tych 8g węgli tłuszcz mi spada także trzymam się tego, co do BF to nie będę się spierał, wiem tylko że warząc 112 kg mierzyłem go sobie i miałem 19.5% a byłem wtedy bardziej zatłuszczony niż obecnie.

Czesc! Fizjo ponaciągał mięśnie karku w tym głębokie plus plecy. Dostałem w gratisie plaster na kark i mam zgłosić się za kilka dni na kolejny zabieg. Mówiąc szczerze wstałem rano z myślą " wyspałem się, nic mnie nie boli... chyba umieram" :) Do tego wiem juz jakich błedów przy rozgrzewce nie popełniać i jak porządnie rozgrzać kark. co do [...]

Damixxx, wiem, ze to byly mecze o nic, ale nie tylko o to chodzi. Po prostu ich liga jest slabiutka...tak slaba chyba jeszcze nigdy nie byla. Przynajmniej tak mi sie wydaje.. nie sadze, zeby np. Korona byla slabsza od Kilmarnock, czy od Motherwellu.